4 τρόποι για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα!

Όλοι μας έχουμε όνειρα. Μικρά ή μεγάλα δεν έχει σημασία. Σημασία έχει να βρούμε τους τρόπους για να μπορέσουμε να τα κάνουμε πραγματικότητα. Όσο άγχος κι αν νιώθεις στη σκέψη ότι θα καταβάλεις προσπάθεια για να τα καταφέρεις, θα πρέπει να βρεις τη δύναμη να το κάνεις. Από το να περάσεις στη σχολή που θέλεις, μέχρι να βρεις τη δουλειά και το σπίτι των ονείρων σου, υπάρχουν 4 τρόποι για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα. 

• Δημιούργησε ένα πλάνο! 

Αφού πρώτα θα έχεις θέσεις συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους, το πρώτο βήμα που χρειάζεται να κάνεις είναι να δημιουργήσεις ένα πλάνο. Μπορείς να γράψεις ένα αναλυτικό πλάνο με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να οδηγηθείς στην επίτευξη των ονείρων σου. Το να μπεις στη διαδικασία να το οργανώσεις, θα σε φέρει ακόμα πιο κοντά στο να το κάνεις!

• Να γιορτάζεις τις μικρές νίκες!

Μέχρι να πραγματοποιήσεις το μεγάλο στόχο, θα πρέπει να λες “μπράβο” στον εαυτό σου για τα σκαλοπάτια που θα ανεβαίνεις και για τις μικρές σου νίκες. Δεν υπάρχει κάτι πιο σημαντικό από το να πιστεύεις στον εαυτό σου και στις ικανότητές σου.

• Ζήτα βοήθεια όταν το χρειάζεσαι!

Το να ζητήσεις βοήθεια από τον καθηγητή ή τον φίλο σου, δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος ή ότι δεν μπορείς να το κάνεις μόνος σου, αλλά ζητώντας βοήθεια θα πετύχεις αυτό που θέλεις πολύ πιο εύκολα, πιο ανώδυνα και γρήγορα. Μη διστάζεις να ζητάς βοήθεια όταν το χρειάζεσαι!

• Πίστεψε στον εαυτό σου

Αν δεν πιστέψεις πρώτα εσύ ο ίδιος στον εαυτό σου, τότε ποιος θα το κάνει για σένα; Εσύ γνωρίζεις τις δυνατότητες και τα “θέλω” σου, για αυτό και είναι σημαντικό να έχεις αυτοπεποίθηση για να πετύχεις! 

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι πάντα είναι ότι η επίτευξη των στόχων και των ονείρων σου, είναι οι δικές σου επιτυχίες. Δεν έχει σημασία αν είναι μικρά ή μεγάλα, τα όνειρά σου, σημασία έχει να μπορείς να τα κυνηγάς και να εξελίσσεσαι μέρα με τη μέρα. 

The post 4 τρόποι για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Αν έχεις αυτές τις υπενθυμίσεις στο μυαλό σου, δε θα φοβάσαι τίποτα!

Όπως θα έχεις καταλάβει ήδη και μόνος-η σου, το μάθημα της Έκθεσης, δεν αφορά τόσο την αποστήθιση και την παπαγαλία. Είναι ένα μάθημα που απαιτεί κριτική σκέψη, εξάσκηση, επιχειρηματολογία και ιδέες. Αν το έχεις στο μυαλό σου ότι είναι όμοιο με άλλα θεωρητικά μαθήματα, τότε ίσως πρέπει να αλλάξεις τη σκέψη σου. Για να γράψεις καλά στην Έκθεση, αλλά και να την καταλάβεις, χρειάζεσαι 3 βασικά πράγματα που θα πρέπει να τα θυμάσαι πάντα, είτε πριν το διαγώνισμα αλλά και στο διάβασμά σου. Ας δούμε ποια είναι αυτά αναλυτικά: 

Κριτική Σκέψη 

Η έκθεση δεν μπορεί να συνδυαστεί με την αποστήθιση σε καμία περίπτωση. Η κριτική σκέψη είναι απαραίτητο εργαλείο για το μαθητή, ώστε να μπορέσει να αξιοποιήσει κατάλληλα τις πληροφορίες που του δίνονται από τα κείμενα, να προσαρμοστεί στο επικοινωνιακό πλαίσιο και να εκφραστεί με τον κατάλληλο τρόπο. Είναι σημαντικό να διαβάζεις καλά το κείμενό σου και έπειτα να σκέφτεσαι, χωρίς βιαστικές κινήσεις. 

Εξάσκηση

Το μυστικό για τη βελτίωση και την εξέλιξή σου στο μάθημα της Έκθεσης, είναι η εξάσκηση. Να λύνεις συχνά ασκήσεις, να γράφεις περιλήψεις και φυσικά να εξασκείσαι και στην παραγωγή λόγου. Είναι σημαντικό να γράφεις εκθέσεις πάνω σε διάφορα θέματα, αλλά και να προσπαθείς να εξελιχθείς με βάση τα λάθη σου. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και για το κομμάτι της περίληψης, αλλά και για τις ασκήσεις της θεωρίας. 

Συζήτηση 

Για να εξασκήσεις την επιχειρηματολογία σου και να αποκτήσεις περισσότερα ερεθίσματα και ιδέες, είναι σημαντικό να παίρνεις μέρος σε συζητήσεις. Ειδικά σε ό,τι αφορά τη συζήτηση μέσα στο μάθημα, αυτή η ασχολία θα σε βοηθήσει να σκεφτείς νέες ιδέες και να δεις μια καινούργια οπτική σχετικά με ένα ζήτημα. Η συζήτηση, μάλιστα, μπορεί να γίνει ακόμα πιο αποτελεσματική, όταν πραγματοποιείται με αφορμή ένα άρθρο, μια είδηση, ή ένα κείμενο που διαβάσαμε. 

The post 3 σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάσαι στην Έκθεση! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Μερικά από αυτά σίγουρα τα έχετε ζήσει…

Λένε ότι τα καλύτερα χρόνια, είναι τα μαθητικά. Αυτό σίγουρα είναι ένα υποκειμενικό συμπέρασμα που μπορεί να βγάλει ο καθένας μας, αφού έχει ζήσει την εμπειρία των χρόνων αυτών και φυσικά μια τέτοια άποψη μπορεί να εξαρτηθεί από πολλές παραμέτρους.

Αν, για παράδειγμα, στη διάρκεια που φοιτούσες στο σχολείο, η προσωπική/ οικογενειακή σου ζωή βρισκόταν υπό κατάρρευση, σίγουρα τα μαθητικά χρόνια δε θα ήταν τα καλύτερα για σένα. Αν, όμως, ήσουν δημοφιλής, είχες πολλούς φίλους και έπαιρνες καλούς βαθμούς, τότε για σένα το σχολείο αποτελεί μια καλή ανάμνηση.

Ανεξάρτητα από το σε ποια κατηγορία ανήκεις αυτή τη στιγμή, σίγουρα θα έχεις ζήσει τα 3 πιο εκνευριστικά πράγματα που μπορεί να συμβούν όταν είσαι μαθητής!

● Ο συμμαθητής που “τα ξέρει όλα”

Αν ήσουν αυτό το είδος μαθητή, καλύτερα να μη συνεχίσεις να διαβάζεις, γιατί πολύ απλά θα συνειδητοποιήσεις γρήγορα και επίπονα, πόση αντιπάθεια έτρεφαν οι συμμαθητές σου για σένα. Αν, όμως, άνηκες στους καλούς μαθητές, που προσπαθούσαν και διάβαζαν με πρόγραμμα, τότε αυτός ο συμμαθητής, σίγουρα ήταν ο χειρότερος εχθρός σου.

Μπορεί να γνωρίζατε τα ίδια, να διαβάζατε το ίδιο, αλλά εκείνος είχε σκοπό της ζωής του να το… διατυμπανίσει σε όλους, συμμαθητές και καθηγητές. Πάντα σήκωνε πρώτος το χέρι του, ανεξάρτητα από το μάθημα που θα κάνατε και την ερώτηση, απλά για να δείξει ότι είναι πρόθυμος να απαντήσει σωστά και πως φυσικά, τα γνωρίζει όλα!

Ένας τέτοιος συμμαθητής, μπορεί να θεωρηθεί “ευχή και κατάρα”, για πολλούς λόγους. Από τη μία, όταν έχεις διαβάσει και ξέρεις τις απαντήσεις, νιώθεις ότι θα πάρει εκείνος ξανά τα εύσημα, όπως συνήθως, ενώ αν δεν έχεις διαβάσει και αναζητάς μία σωσίβια λέμβο για να μην εξεταστείς εσύ, είναι το κατάλληλο πρόσωπο!

Σε κάθε περίπτωση, ένας τέτοιος μαθητής χρειάζεται σε κάθε τάξη και αν το δεις θετικά, μπορεί να αποτελέσει και ένα βασικό κίνητρο για να διαβάσεις περισσότερο και να τον ξεπεράσεις. Ενισχύει τον ανταγωνισμό και μπορεί να αποτελέσει και τον λόγο που θα διαπρέψεις στο σχολείο ή τον λόγο που θα το… μισήσεις!

● Το ξυπνητήρι που δεν χτύπησε

Όταν ξεκινάς να πηγαίνεις στο σχολείο μόνος σου, χωρίς τη συνοδεία των γονιών σου, δεν μπορείς να καταλάβεις εξαρχής το βάρος που θα κουβαλήσεις. Νομίζεις ότι πλέον είσαι ανεξάρτητος και μεγάλος, ενώ στην πραγματικότητα αποκτάς το μόνο μερίδιο ευθύνης για όποιο λάθος και να συμβεί. Πόσες φορές σου έχει συμβεί να μη χτυπήσει το ξυπνητήρι, να αργήσεις στο σχολείο και να αναγκαστείς να απολογηθείς και φυσικά να πεις την πιο συνηθισμένη δικαιολογία όλων των μαθητών;

Πολλές φορές δε θα σε πιστέψουν και κάποιες άλλες μπορεί να σε κάνουν να αισθανθείς και άσχημα για την αργοπορία σου. Αλλά, το ξυπνητήρι που δεν χτύπησε, είναι μια καλή προετοιμασία πριν την ενηλικίωσή σου, για να μάθεις να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου, να είσαι ειλικρινής και να στηρίζεις αυτά που λες με επιχειρήματα. Και ναι, άνθρωπος είσαι, θα συμβούν και λάθη. Προσοχή όμως, να μη συμβαίνουν τα ίδια λάθη, σε καθημερινή βάση.

● Να σε πιάσουν οι γονείς σου με κινητό εν ώρα διαβάσματος

Διαβάζεις εδώ και κάμποσες ώρες στο δωμάτιο σου και εκεί που θέλεις να αποφορτιστείς και να χαλαρώσεις, ξαφνικά μπαίνει η μαμά ή ο μπαμπάς σου στο δωμάτιο. Υπάρχει κάτι πιο ενοχλητικό από αυτό; Φυσικά, υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα να μη σε πιστέψουν, αν πεις την αλήθεια, αλλά είναι αυτό που λέμε, bad timing.

Ειδικά όταν δίνεις Πανελλήνιες Εξετάσεις και μπορεί να είσαι αμέτρητες ώρες πάνω από ένα βιβλίο και αισθάνεσαι για λίγο την ανάγκη να το αφήσεις, θα μπει εκείνη την ώρα ένας από τους δικούς σου. Πολλές μπορεί να είναι οι αντιδράσεις ενός γονιού σε ένα τέτοιο θέαμα, όπως να γίνει επικριτικός, ή να γελάσει και να το δείτε χιουμοριστικά αφού του εξηγήσεις τι συνέβη ή ακόμα και να μην ασχοληθεί καθόλου γιατί δεν τον αφορά και εσύ ξέρεις πόσο διαβάζεις και την προσπάθεια που κάνεις.

Σε κάθε περίπτωση, εσύ πρέπει να υπερασπιστείς τον εαυτό σου και να είσαι ειλικρινής!

The post 3 εκνευριστικά πράγματα που μπορεί να συμβούν όταν είσαι μαθητής/τρια! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Κάποιες φορές χρειαζόμαστε κάτι παραπάνω από τον ύπνο…

Πόσες φορές έχεις αισθανθεί ότι διανύεις μια… ατέλειωτη μέρα; Μια μέρα που αντί για 24 διαρκεί 50 ώρες; Οι δύσκολες ημέρες υπάρχουν για να εκτιμάμε τις όμορφες που θα έρθουν κι αυτό είναι σίγουρα αποτελεσματικό.

Παρ’ όλα αυτά, επειδή δεν είσαι μόνος/η σου και ξέρουμε πολύ καλά πως είναι να περνάς μια δύσκολη μέρα στο σχολείο, τη δουλειά ή στο σπίτι. Παρακάτω θα σου παρουσιάσουμε 5 αποτελεσματικές τεχνικές, που θα σε κάνουν να χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη ημέρα.

1. Διάβασε κάτι που σε ενδιαφέρει!

Αυτή η συμβουλή σίγουρα δεν απευθύνεται σε όλους, αφού αν είσαι μαθητής/τρια κι ο λόγος που η μέρα σου ήταν δύσκολη ήταν επειδή διάβαζες, καλύτερα να προσπεράσεις αυτή την τεχνική και να κατεβάσεις το βελάκι προς τα κάτω. Αν όμως, η μέρα σου ήταν ατελείωτη, επειδή ήσουν μπροστά από μία οθόνη, εκτελώντας συνεχόμενες εντολές από το αφεντικό/συνάδελφό σου και έπρεπε να μιλάς με πελάτες, τότε το διάβασμα θα σε ηρεμήσει. Καλύτερα βέβαια, να προτιμήσεις κάτι ανάλαφρο που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να αποφορτιστείς!

2. Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Υπάρχει άραγε κάτι πιο αναζωογονητικό από το να μπαίνεις στο μπάνιο και να αφιερώνεις – τουλάχιστον 20 λεπτά – για να φροντίσεις το σώμα σου (και την ψυχή σου); Σίγουρα, όχι! Ένα χαλαρωτικό μπάνιο μπορεί να αποτελέσει γιατρειά, για τα προβλήματα κάθε είδους και να σε βοηθήσει να ξεχαστείς από την έντονη ρουτίνα, τις υποχρεώσεις και το άγχος που σε έχει καταβάλλει.

3. Κατανάλωσε ένα πλούσιο γεύμα

Πολλές φορές, όταν διανύουμε μια δύσκολη μέρα, δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο να ξεχάσουμε να καταναλώσουμε τα γεύματά μας. Αλλά ακόμα κι αν το κάνουμε, τα καταναλώνουμε υπό πίεση και βιαστικά, για να επανέλθουμε σε αυτό που κάναμε προηγουμένως. Οπότε, μια καλή τεχνική για να χαλαρώσεις είναι να αφιερώσεις λίγο χρόνο να απολαύσεις ένα ωραίο γεύμα!

4. Αφέσου στο ρυθμό της μουσικής

Είχες δύσκολη μέρα; Βάλε ακουστικά και άκου την αγαπημένη σου playlist! Αν θέλεις, δοκίμασε να χορέψεις κιόλας στους ρυθμούς των αγαπημένων σου τραγουδιών. Αν αυτό δεν θεωρείται ψυχοθεραπεία, τότε τι;

5. Διαλογίσου

Μια όμορφη εμπειρία για κάθε άνθρωπο είναι να αφιερώνει λίγο χρόνο στο να έρχεται καθημερινά σε επαφή με την εσωτερική του φύση. Κάτσε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια, ηρέμησε και διώξε τις άσχημες σκέψεις της καθημερινότητάς σου.

The post 5 τεχνικές για να χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη μέρα! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

αρνητικά σχόλια 

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει πιο ακατάλληλη χρονική περίοδος για να σου κάνει κάποιος αρνητικά σχόλια, κριτική ή κακοπροαίρετες ερωτήσεις από την περίοδο που προετοιμάζεσαι για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις.

Δε φτάνει που έχεις το δικό σου άγχος και φόβο, έχεις και τους συγγενείς να ρωτάνε “σε ποια σχολή θα περάσεις;”, “γιατί δεν ξενυχτάς για να διαβάζεις;” ή να σου επισημαίνουν ότι η σχολή που θέλεις δεν θα έχει προοπτικές για ευημερία ή χρήματα, κτλ.

Τα αρνητικά σχόλια και η κριτική συγγενών και φίλων, το μόνο που καταφέρνουν είναι να σε αγχώνουν περισσότερο και να λειτουργούν κατασταλτικά στην ήδη αγχωτική καθημερινότητά σου. Σε αυτό το άρθρο θα σου παρουσιάσουμε μερικούς τρόπους και έξυπνα tips για να απαντάς στα αρνητικά σχόλια στη διάρκεια των Πανελλαδικών!

• Ψυχραιμία πάνω από όλα!

Αφού ακούσεις το αρνητικό σχόλιο ή μια ερώτηση που δεν θέλεις να απαντήσεις, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, είναι να παραμείνεις ψύχραιμος-η. Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο να απαντήσει, πριν πεις το οτιδήποτε. Αυτά τα λεπτά που θα σκέφτεσαι, θα μπορείς να στήσεις την επιχειρηματολογία σου. Να μιλήσεις, αφού θα έχεις βρει την αυτοκυριαρχία σου ή μπορείς να φροντίσεις να μην την χάσει καθόλου.

• Μπες σε λεπτομέρειες!

Ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσεις την κριτική που σου γίνεται, είναι να θέσεις σε εκείνον που την κάνει, κάποιες διευκρινιστικές ερωτήσεις, αναφορικά με το σχόλιο του. Με αυτό τον τρόπο, είτε θα πάρεις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με μια ασαφή ή υποκειμενική κριτική ή θα φέρεις τον συνομιλητή σου σε αμηχανία, σε περίπτωση που ο σχολιασμός του είναι ανυπόστατος.

• Μπορείς να συμφωνήσεις!

Από την άλλη, στην περίπτωση που θεωρείς πως ο άλλος έχει δίκιο, μπορείς να συμφωνήσεις μαζί του. Δεν χρειάζεται να απολογηθείς ή να μπεις στη διαδικασία να του εξηγήσεις, παρακινούμενος-η από τις ενοχές που αισθάνεσαι, γιατί αυτό θα του δώσει έδαφος να συνεχίσει τα αρνητικά σχόλια. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να συμφωνήσεις με τα λεγόμενά του χωρίς να απολογηθείς ή να ζητήσεις συγγνώμη.

• Μην δεχτείς την κριτική

Στην πραγματικότητα, μόνο εσύ μπορείς να γνωρίζεις αν τα λεγόμενα του κριτή είναι αβάσιμα, αναληθή ή έχουν κάποια δόση αλήθειας. Αν θεωρείς ότι δεν έχουν βάση, τότε δεν χρειάζεται να δεχτείς την κριτική, απλώς για να “πας παρακάτω”. Το γεγονός ότι κάποιος επιλέγει να σε προσβάλλει, δεν λέει απαραίτητα κάτι για το άτομό σου, αλλά για τον ίδιο σαν χαρακτήρα και προσωπικότητα. Αν επομένως έχεις απέναντί σου κάποιον που συνηθίζει να σε προσβάλλει, έχεις την επιλογή απλώς να μείνεις αδιάφορος ή να επιλέξεις να του απαντήσεις, χωρίς να δεχτείς την κριτική του.

• Να παραμείνεις ευγενικός-ή!

Πολλές φορές παρασυρόμαστε σε τακτικές επικοινωνίας και διαλόγους που δεν μας αρμόζουν, ούτε ταιριάζουν στο χαρακτήρα μας. Αν κρίνεις ότι το ύφος του συνομιλητή σου είναι επιθετικό ή αγενές, μπορεί να μπεις στη διαδικασία να απαντήσεις με τον ίδιο τρόπο, κάτι που θα οδηγήσει σε σύγκρουση.

Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις μια τέτοια συμπεριφορά είναι να παραμείνεις ευγενικός-ή, καθώς η ευγένεια μπορεί να βοηθήσει το συνομιλητή να ρίξει τους τόνους ή και να αναθεωρήσει για κάποια από αυτά που σε καταλογίζει, αν έρθει αντιμέτωπος με μια σταθερή και αποφασιστική στάση.

«Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να αποφύγεις την κριτική. Να μην κάνεις τίποτα, να μη λες τίποτα, να είσαι τίποτα..» – Αριστοτέλης

The post Έξυπνα tips για να απαντάς στα αρνητικά σχόλια στη διάρκεια των Πανελλαδικών! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Μία από τις κύριες ασκήσεις στο μάθημα της Έκθεσης που καλείσαι να γράψεις στα διαγωνίσματα και στις Πανελλαδικές εξετάσεις, είναι η περίληψη. Συνήθως σου δίνεται ένα κείμενο μερικών παραγράφων, μέσα από το οποίο εσύ θα πρέπει να το πυκνώσεις και να το παρουσιάσεις συνοπτικά σε 60-80 λέξεις, ανάλογα με την εκφώνηση.

Ας δούμε αναλυτικά, ποια είναι τα σωστά βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για την γραφή μιας περίληψης:

● Βήμα 1ο – Ανάγνωση

Αυτό που πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου, είναι ότι ο καθένας μας χρειάζεται το χρόνο του στην κατανόηση ενός κειμένου. Μπορείς να διαβάσεις το κείμενο από δύο έως και πέντε φορές μέχρι να το καταλάβεις, αρκεί να έχεις υπολογίσει σωστά το χρόνο που σου έχει δοθεί και να μη καθυστερήσεις.

● Βήμα 2ο – Υπογράμμιση

Αφού καταλάβεις το κεντρικό νόημα του κειμένου, στο οποίο θα γράψεις περίληψη, ήρθε η ώρα να υπογραμμίσεις τις λέξεις – κλειδιά και φράσεις που θα σε βοηθήσουν για να αναπτύξεις την περίληψή σου. Σε κάθε παράγραφο, φρόντισε να υπογραμμίσεις τα πιο σημαντικά.

● Βήμα 3ο – Κεντρικό Θέμα

Αφού θα έχεις κάνει τις αναγνώσεις που πρέπει και θα έχεις υπογραμμίσει και τα πιο σημαντικά πράγματα, τώρα είσαι έτοιμος-η να βρεις το κεντρικό θέμα του κειμένου.

● Βήμα 4ο – Συνώνυμα

Σαν τελευταίο βήμα, θα πρέπει να μετασχηματίσεις το αρχικό κείμενο, δηλαδή να αντικαταστήσεις λέξεις – κλειδιά του κειμένου με δικές σου συνώνυμες, με σκοπό να βγάλεις το ίδιο νόημα, αλλά με το δικό σου ύφος. Στο τέλος, μην ξεχάσεις να διαβάσεις την περίληψή σου και να σιγουρευτείς ότι συνάδει με το κείμενο που σου είχε δοθεί εξαρχής!

The post Πως γράφω σωστά μια περίληψη; appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Με αυτές τις συμβουλές θα γίνεις και πιο οργανωτικός-η!

Η αλήθεια είναι πως τα τρία χρόνια του Λυκείου, είναι αρκετά για να σε βοηθήσουν να γίνεις πιο οργανωτικός στη μετέπειτα ακαδημαϊκή και επαγγελματική πορεία σου. Το Λύκειο είναι μια περίοδος που απαιτεί την επίτευξη ακαδημαϊκών επιτευγμάτων, αλλά ταυτόχρονα προσφέρει πολλές ευκαιρίες για ανάπτυξη και αυτογνωσία. 

Εδώ θα βρεις 3+1 συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν στο διάβασμα και τη διαχείριση του χρόνου σου. 

• Οργάνωση Προγράμματος

Δημιούργησε ένα πρόγραμμα μελέτης που να σέβεται τις προθεσμίες των εργασιών και των εξετάσεων. Μπορείς να καθορίσεις χρονικά πλαίσια για τα μαθήματα και τις δραστηριότητες εκτός σχολείου, όπως αθλητισμό ή κάποια εθελοντική εργασία.

• Οργάνωση του Χώρου Μελέτης

Δημιούργησε έναν ευχάριστο και οργανωμένο χώρο μελέτης. Ένα καθαρό γραφείο με χρήσιμα εργαλεία όπως σημειωματάριο, στυλό, highlighters και φάκελο με σημειώσεις μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα του διαβάσματος.

• Χρήση Τεχνολογίας

Εκμεταλλεύσου τις διαθέσιμες εφαρμογές που προσφέρει το Διαδίκτυο για τη διαχείριση του χρόνου και την οργάνωση των εργασιών σου. Εφαρμογές όπως το Google Calendar ή το Trello μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση των προθεσμιών σου.

• Διαχείριση Χρόνου 

Η αλήθεια είναι πως κάποια στιγμή στη ζωή σου θα “αναγκαστείς” να μάθεις πως να διαχειρίζεσαι τον χρόνο σου αποτελεσματικά. Δοκίμασε να καθορίσεις τις προτεραιότητές σου και να διαλέξεις εσύ πότε επιθυμείς να διαβάσεις. Η ισορροπία μεταξύ μελέτης, άθλησης και αναψυχής είναι κρίσιμη για την επιτυχή πορεία σου στο Λύκειο.

The post 3+1 συμβουλές για αποτελεσματικό διάβασμα και διαχείριση χρόνου στο Λύκειο! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

4 συμβουλές για να μην αφαιρείσαι στο διάβασμα!

Πόσο συχνά παρατηρείς τον εαυτό σου να αφαιρείται κατά τη διάρκεια του διαβάσματος; Να προτιμά να κοιτάει το κινητό, παρά το βιβλίο; Να κάνει scroll στο TikTok αντί να διαβάζει για το αυριανό διαγώνισμα; Σε όλους μας έχει συμβεί και σίγουρα δεν είσαι μόνος-η σου!

Παρόλα αυτά, επειδή υπάρχουν πολλές φορές που και οι ίδιοι αγανακτούμε με τον εαυτό μας και από το πόσο εύκολα μπορεί να παρασυρθεί από κάτι άλλο, παρά να παραμείνει συγκεντρωμένος, είναι σημαντικό να βρούμε μερικούς τρόπους για να το αποτρέψουμε. Εδώ θα βρεις 4 συμβουλές για να μην αφαιρείσαι στο διάβασμα!

• Διαμόρφωση κατάλληλου χώρου

Είναι σημαντικό ο χώρος στον οποίο μελετάς να σε βοηθάει να παραμένεις συγκεντρωμένος και όχι να σου αποσπά την προσοχή. Αν, για παράδειγμα, μελετάς στο δωμάτιό σου, μπορείς να φροντίσεις να μην υπάρχει στο γραφείο ανοιχτή τηλεόραση, ή να έχεις το κινητό κοντά σου. Να είναι ένας χώρος ειδικός για μελέτη και συγκέντρωση.

• Κινητό σε λειτουργία πτήσης

Αν δεν θέλεις να απομακρύνεις το κινητό από δίπλα σου, για τους δικούς σου λόγους, μπορείς να το βάλεις σε λειτουργία πτήσης. Δεν είναι λίγες οι φορές που οι εξωτερικοί παράγοντες είναι υπαίτιοι για τη διάσπαση της προσοχής μας, όπως για παράδειγμα οι ειδοποιήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, ένα μήνυμα φίλου μας, ή κάποιο συνταρακτικό νέο.

• Πίνε αρκετό νερό!

Ένας από τους βασικούς λόγους που μπορεί να μην έχεις αρκετή ενέργεια ή διάθεση για διάβασμα και συγκέντρωση, είναι η έλλειψη νερού. Είναι καλό να πίνεις αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και να παραμένεις ενυδατωμένος-η.

• Βρες το στήριγμά σου!

Υπάρχει ένας (ή αρκετοί) άνθρωποι στη ζωή σου, οι οποίοι σε στηρίζουν και σε θαυμάζουν για ό,τι έχεις καταφέρει. Είναι σημαντικό να βρεις εκείνον που σε στηρίζει και σε ενθαρρύνει να παραμένεις συγκεντρωμένος-η στο διάβασμά σου!

Δες περισσότερα Θέματα σχετικά με την έκθεση & όχι μόνο, στο κανάλι μας στο YouTube:

ekthesi-ekfrasi.gr

The post 4 συμβουλές για να μην αφαιρείσαι στο διάβασμα! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Υπάρχουν κάποιες μέρες που αισθάνεσαι πολλή όρεξη για μελέτη, οπότε αυτομάτως όλα γίνονται πιο εύκολα και εσύ είσαι νιώθεις πιο αποτελεσματικός-ή. Παρόλα αυτά, όπως και να το κάνουμε, αυτές οι στιγμές δεν αποτελούν τον κανόνα στην εξαίρεση, αλλά την εξαίρεση στον κανόνα.

Τις περισσότερες φορές, όταν είναι ανάγκη να συγκεντρωθούμε για να μελετήσουμε, ή δεν θα μπορούμε γιατί κάτι θα μας αποσπά την προσοχή, όπως συμβαίνει συνήθως με το κινητό μας, είτε γιατί θα νιώθουμε πολύ κουρασμένοι. Σε αυτό το άρθρο, θα σου παρουσιάσουμε 3+1 tips για διάβασμα μετά από μια κουραστική μέρα!

Ξεκίνα από τα εύκολα!

Όταν αισθάνεσαι κουρασμένος-η, μπορείς να ξεκινήσεις από μία εύκολη άσκηση, μάθημα ή εργασία, ώστε να μπεις στη νοοτροπία μελέτης με ομαλό τρόπο και να αποκτήσεις περισσότερη ορμή για τις πιο δύσκολες εργασίες.

Να ενυδατώνεσαι συχνά

Είναι σημαντικό να ενυδατώνεσαι συχνά και να πίνεις νερό. Ένα ποτήρι με κρύο νερό, θα σε βοηθήσει να παραμείνεις ενυδατωμένος-η και ξύπνιος-α! Το να παραμένεις ενυδατωμένος είναι πολύ σημαντικό, ειδικά όταν διαβάζεις ή δουλεύεις μέχρι αργά και αισθάνεσαι κόπωση.

Πες “όχι” στους περισπασμούς!

Η αλήθεια είναι πως όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι, είναι πολύ πιο εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή μας. Αυτό μπορείς να το αποτρέψεις, αν αφαιρέσεις από το χώρο που βρίσκεσαι το κινητό σου. Με αυτό τον τρόπο, δεν θα νιώθεις την ανάγκη να το ανοίγεις και να κοιτάς τα μηνύματα ή να κάνεις scroll σε Instagram και TikTok!

Δοκίμασε να μασήσεις τσίχλα

Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, το μάσημα της τσίχλας, μπορεί να λειτουργήσει ανασταλτικά για το διάβασμά σου. Θα σου δώσει την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις, μένοντας ανανεωμένος-η και ξύπνιος-α. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείς να δοκιμάσεις τσίχλες με γεύση μέντας!

The post 3+1 tips για διάβασμα μετά από μια κουραστική μέρα! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.

Πόσες φορές έχεις αισθανθεί ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης, το μυαλό σου πηγαίνει αλλού και δεν συγκεντρώνεσαι με τίποτα; Πολλοί είναι οι λόγοι που αυτό μπορεί να συμβεί, όμως αυτό που πραγματικά πρέπει να σε ενδιαφέρει, είναι το πως μπορείς να το αλλάξεις. 

Σίγουρα, καλό είναι να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνος-η σου. Όλοι οι άνθρωποι όταν κάνουν κάτι για πολλές ώρες, ή μελετούν, μπορούν να παρατηρήσουν τους εαυτούς τους να μη συγκεντρώνονται όπως θα ήθελαν ή το μυαλό τους να τρέχει σε άλλα πράγματα, πιο ασήμαντα. Ας δούμε, λοιπόν, 4 μυστικά για αποτελεσματική μελέτη, που θα σε βοηθήσουν πολύ στο διάβασμά σου. 

• Βρες την κατάλληλη ώρα για το διάβασμά σου

Είσαι πρωινός ή βραδινό τύπος; Επίλεξε την κατάλληλη ώρα που πιστεύεις ότι συγκεντρώνεσαι καλύτερα και είσαι περισσότερο αποδοτικός-η και προσάρμοσέ τη στο πρόγραμμά σου. Η κατάλληλη ώρα είναι αυτή που ταιριάζει στις συνθήκες της ζωής σου και στο πρόγραμμα των μαθημάτων σου. 

• Καθόρισε πότε και πόσο συχνά θα κάνεις διάλειμμα

 Αν έχεις συνηθίσει να διαβάζεις συνέχεια χωρίς διάλειμμα, τότε θα πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο μελέτης σου. Θυμήσου να κάνεις συχνά και σύντομα διαλείμματα. Κάποιες φορές, μια μικρή χαλάρωση μπορεί να λύσει και τα πιο μεγάλα προβλήματα!

• Προτιμάς να μελετάς μόνος ή με παρέα;

Κάποιοι άνθρωποι ενθαρρύνονται περισσότερο αν διαβάζουν μαζί και αποκτούν μεγαλύτερο κίνητρο, ενώ άλλοι αποσπώνται πιο εύκολα. Βρες τι λειτουργεί σε σένα και ενσωμάτωσέ το στην καθημερινότητά σου!

• Είσαι οπτικός ή ακουστικός τύπος;

Aν είσαι οπτικός, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μεθόδους, όπως εικόνες, διαγράμματα, και mind maps. Αν σε βολεύει να ακούς το υλικό που πρέπει να διαβάσεις, ηχογράφησε τα μαθήματα σου, δες εκπαιδευτικά βίντεο ή διάβασε δυνατά τις σημειώσεις σου!

The post 4 μυστικά για αποτελεσματική μελέτη! appeared first on Έκθεση-Έκφραση: Διαδικτυακά Μαθήματα.